jajka rano

- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]

- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]

[...] 2x2 Po 1. posiłku było mi ciężko w jelitach (ale zjadłam tyle, bo znów mało po mniejszych posiłkach B+T jestem od razu głodna). A ok. 3h po ciągnęło mnie w jelitach: a) jajka, b) duża ilość jajek, c) brukselka (mrożona). Podobne ciągnięcie było przed ostatnim posiłkiem, tylko tym razem bardziej z głodu + po soczewicy (btw, wypróbuję ją [...]

Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka wieprzowa pieczona 3 - jajka 4 - jajka 5 - twaróg + jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr 2- pomyślec, że przy niedzieli odmówiłem sobie ziemniaków... Nie wiem jak ja daję radę Popołudniowa porcja kreatynki: Posiłek nr 4- jajka [...]

[...] mi się, jedynie co to zobaczymy jak to na większych kg bedzie. Bo problemem może być właśnie hvjowy sprzęt u mnie na siłowni ********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA. Trening: Aero. Taborecik - [...]

[...] tłustych produktów z listy poniżej. Nie jedz więcej niż: 2 porcje mięsa i warzyw strączkowych, np. 100g wołowiny, wieprzowiny lub drobiu, 120g ryb lub skorupiaków, 2 jajka albo 200ml suchego grochu lub fasoli; 2 porcje odżywczych, bogatych w tłuszcz produktów, na przykład Ą średniego awocado, 30g tłustego sera, mała porcja lodów, [...]

[...] jeszcze jedną milke Ptasie mleczko porozdawałem + zjadłem kilka... mat2005 A właśnie, że nie A dzięki ************************************* Jedzenie z czwartku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka 3 - mięso z indyka + oliwa 4 - karkówka 5 - jajka 6 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr [...]

[...] to już jest, jak człowiek jest słaby demolub Spoko, zyebka była wiadoma Ale liczyłem na odrobinę współczucia **************************************** Poniedziałek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - schab 5 - jajka 6 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. W poniedziałek musiałem skoczyć na zakupy: 150 [...]

[...] mial mi kto zdjecia zrobic w sobote rano, to mozna przedluzyc odwanianie na 6 dni?? 5 plus 1, czy raczej mam sie bardzo postarac, zeby mi ktos te zdjecia zrobil 5 dnia? sosu sojowego pewnie nie mozna..? zielone warzywa, miecho, ryby, jajka? 1 kawa moze byc i duuuuzooo wody? jakis tran brac czy nie? i czy te CLA, ZMA i enzymy odstawic na ten czas?

PawelSzEvc MArzenia bic44 2x nie były jajka więc nie tak źle Rrumcek Pewnie Monotonnia mnie zabija ****************************************** Piątek: 1 - jajka 2 - karkówka 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - twarożek ziarnisty* 7 - jajka ad6 - jako przekąska, siedząc przy kompie Mama sobie kupiła, ale stwierdziła, że nie ma ochoty i spytała [...]

[...] Nie wiem w którym momencie Rrumcek Pewno, lubię jadać różne rzeczy Nie było odbijania WODYN Warzywa są! Tylko ja nigdy nie wypisuję ich Nie chce mi się pisać "jajka + pol brokula + kawalek ogorka" Ok dzięki za wyjaśnienie z tym ściąganiem drążka W takim razie spróbuję jeszcze zmniejszyc szerokość chwytu i bede sie odchylał [...]

Dzień 65 - 25.05.2010 - WTOREK 1. 4 jajka, 20g orzechów włoskich, kapusta pekińska 2. 3 jajka, 2 jabłka, 20g orzechów włoskich 3. 100g kuraka, 60g sera żółtego, 20g oliwy, ogórek 4. 100g kuraka, ogórek, pomidor, 35g oliwy 5. 150g kuraka, 50g kaszy gryczanej 6. 1x serek wiejski, 5g oliwy Wiem - za mało warzyw - poprawię się. Aha, ser [...]

[...] PawelSzEvc Chciałem wskoczyć na 32,5kg, ale stwierdziłem, że dam se luz mat2005 No nogami nie moge pokazać czy kozak jestem Zaskoczyłem Was Co do prezentu - nie nie, jajka mam, a słodyczy nie ********************************************** Niedziela: 1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb [...]

[...] śmieci, słodycze (po koronie wydaje mi się, że mocno mi się z tym pozmieniało, bo mam ssanie jak nigdy na słodkie @-) ), dlatego póki co jest, jak jest: 1. Śniadanie 3/4 jajka + kiełbasa + cebula, trochę bułki https://i.imgur.com/54LBR8m.jpg 2. Omlet z pysznymi dodatkami, ta frużelina malina-granat - jest przepyszna, nowy słonawy nutlove - [...]

[...] - - - - - TRENING - - - - - Od ostatniego treningu w środę, na razie wolne. Powracam do treningów w poniedziałek. - - - - - DIETA (w sobotę)- - - - - 1. Rano oszamałem 4 jajka i zagryzałem ciastkami owsianymi, które przygotowała Klaudia. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/312c280405f380f82f1f287a0b8b05a9.jpg ciacho od środka 2. Tutaj szamałem [...]

bic44 Tez Guetta Musze babcie namówić na SFD *************************************** Czwartek: 1 - pierś + oliwa 2 - jajka 3 - jajka 4 - szynka wieprzowa 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa W sumie miałem iść spać po 5tym posiłku, ale jakoś tak się zasiedziałem więc jeszcze wjechał twaróg bo tak leżał w lodówce Rano się skapnąłem, że deficyt jajek mam [...]

[...] Ryby, mięso tylko chude? A no i najważniejsze – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz [...]

[...] 10 czy tam 12 dni wytrzymam i w weekend w Sopocie z chłopakami podładuje %-) Micha teraz wygląda tak(wczoraj monotonia bo zero chęci do czegokolwiek... 1.350g białek jaj, 2 jajka 2-5. 50g ryżu, 200g piersi 6.350g białek jaj, 30g isolatu sfd waga juz była poniżej 89kg a dziś staałem na wagę i 91kg z gorszem... nie wiem mozliwe że po tym solarium [...]

[...] obecnie myśle, że było by elegancko, ale ozbaczymy jak to będzie po drodze :P Mysle że baza pod masę tak i tak bedzie w miarę dobra... MICHA: 1. 300g białej jja, 2 całe jajka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g isolatu 4.50g ryżu, 250g piersi 5.50g ryżu, 200g piersi 6. 30g isolatu, 350g białek jaj SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]

[...] 20g carbo, 40g bcaa 3.bezpośrednio po: 40g ryżu,250g maliny, 20g żelki, 50g pudinggu AN 4.45g ryżu, 200g piersi, 10kaps OEMGA 3 5. 35g płatki jagalne, 20g otręby pszenne, 2 jajka, 2 bialka jaj, 50g twaróg, 200g maliny 6.200g twarogu, 45g ryżu, 10g oleju lnianego Dziś micha juz według założen;-) śniadanie: [...]